Завтрак — самая важная ежедневная еда. Вы всегда должны убедиться, что это здорово и полно питательных веществ. Это заставит ваш желудок работать на полную мощность весь день.
Смесь семян чиа и овса — лучший способ здорового завтрака. Как смесь двух чрезвычайно полезных ингредиентов вы можете иметь плоский живот всего за пару недель. Смесь наполняет вас энергией целый день. Это поможет вам избавиться от лишнего жира, содержащегося в брюшной полости.

Это ингредиенты, которые имеют множество важных преимуществ для здоровья:
Семена чиа
Семена Чиа богаты кальцием. Содержит больше этого минерала, чем молочные продукты или молоко.
Он также высок в омега-3-6 -9 жирных кислотах. Это полный пакет этой незаменимой жирной кислоты. Этот прием пищи может снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Это мощный антиоксидант с противовоспалительными и восстановительными свойствами. Это в то же время отлично подходит для артрита.

Овес
Овес — это вид зернового зерна, выращенного для его семян. Содержит важные ингредиенты, такие как калий, цинк, медь, йод, фосфор, хлор, магний, марганец, биотин, ниацин, витамины группы В и многие другие.

Вот почему его регулярное использование приводит к различным преимуществам для здоровья. Помогает в предотвращении многочисленных заболеваний, повышает иммунитет и общее состояние здоровья. Овес уменьшает плохой холестерин, уравновешивает уровень сахара в крови (это хорошо для пациентов с диабетом типа 1 и типа 2), а также укрепляет кости и зубы (настоятельно рекомендуется детям).

Это вариант для смешивания этих полезных ингредиентов. Подготовьте вкусный и питательный завтрак, который избавит вас от лишнего жира на вашем желудке!

Завтрак со смесью овса и семян чиа
Ингредиенты:
tbsp семян чиа
1 чашка овса
2 столовые ложки меда
2 чайной ложки ванили
1 чайная ложка корицы
морская соль
500 мл питьевой воды
овес и чиа
Смешайте корицу, 2 чайную ложку ванили и воду в миске. Нагреть смесь до кипения. Когда он начнет кипеть, опустите минимум на минимум, а затем добавьте овес. Вскипятите на пару минут. Затем удалите его с огня.
Накройте чашу крышкой и оставьте ее на 5 минут, чтобы вымочить. Добавьте соль и мед. Хорошо перемешайте.
Поместите смесь в блюдо. Добавьте семена чиа, пока смесь все еще горячая. Вы можете обогатить вкус, добавив фрукты, если хотите. Добавьте клубнику, бананы, вишню, яблоки или некоторые другие фрукты, которые вам нравятся.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here